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行程安排：

成都—230km—四姑娘山—153km—丹巴—145km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—150km—稻城－160km－亚丁村－250km－乡城－210km－中甸－190km－德钦－224km－芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—120km—巴松错—50km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨－280km－日喀则－146km－江孜－214km－拉萨

 

第一天、成都/卧龙/巴朗山/日隆   宿：日隆

成都出发，观赏川西平原-田园风光，经具有2000多年历史的古代水利工程-都江堰，然后沿岷江河谷逆行，在卧龙稍做停留，观大熊猫，翻巴朗山，观云海，远眺"蜀山之后"（贡嘎山最高，四姑娘山第二）的英姿，抵日隆与四姑娘山亲密接触。

第二天、日隆/小金/丹巴   宿：丹巴

早起由日隆经小金，至 "千碉之国"丹巴。沿途观赏小金河谷风光及两岸的景色，之后经过小金县与丹巴县之间的唯一通道---丹巴大桥进入丹巴县，让您领略独特的丹巴嘉绒藏族特色，同时寻找这些藏寨中的美女，参观丹巴独特的建筑奇观--梭坡碉楼及甲居藏寨。

第三天、丹巴/塔公寺/八美/道孚   宿：道孚

沿东谷乡境内的牦牛河游玩，河水清澈晶莹，急流飞瀑如落珠玉，原始森林遮天蔽日，奇峰异石遍布，不愧称 "天然盆景"。然后前往道孚，途中在八美远观雄伟峥嵘、千姿百态随季节变色的卡玛泥石林，拜塔公寺，龙灯大草原。站在山上俯瞰道孚县城，灿烂的阳光下，五颜六色的藏式民居，华美、富丽，好一幅重彩的油画！

第四天、道孚/炉霍/甘孜/马尼甘戈   宿：马尼甘戈

早起经炉霍到甘孜赴马尼甘戈，雪山、草甸、森林、峡谷、溪流、薄雾，如梦幻般的仙境出现。观赏胜利白塔、拜寿灵寺到卡莎湖，湖水湛蓝宁静，湖里野鸭戏水，鱼翔浅底，不经意的一瞥，仿佛时间也在此停止。甘孜寺、大金寺，白利寺的颂经声，发号声，却又将你带到了另一个没有凡尘的清静之地。

第五天、马尼甘戈/竹庆/马尼甘戈   宿：马尼甘戈

游海拔4040米的甘孜州著名的冰蚀湖---新路海，相传藏族格萨尔王为了纪念珠牡，取名为玉龙拉措。新路海湖泊周围由高原云杉、冷杉、柏树、杜鹃树和草甸环绕。马尼干戈分路，游藏传佛教宁玛派（红教）六大传承寺院之一竹庆寺，藏传密宗大圆满法的教授传承发源地，该寺曾出现过十三位虹化大成就者。

第六天、马尼甘戈/德格印经院   宿：德格

晨曦中的雪山、冰川、湖泊、森林、草甸、飞鸟走兽顿入眼帘，巍峨雄壮的雀儿山屹立傲然，新路海如诗如画，如梦如幻，美丽的湖光山色，翻过雀儿山，阵阵墨香袭人的便是著名的德格印经院。在宏大的德格印经院，抚摸着千万卷经卷，象触摸到灿烂悠久的藏民族文化的灵魂，同时也从心底再一次领略了佛教文化的博大精深，朝拜康区寺庙建筑之最佳者，有“小布达拉宫”之称-----八邦寺。

第七天、德格/金沙江大桥/江达    宿：江达县城

在晨钟声中朝拜更庆寺，然后跨金沙江大桥，观山高谷深，激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域-雕刻之乡－江达。可观生钦朗扎神山、白宗神山，玛尼石刻、风马旗。

第八天、江达/昌都   宿：昌都

出江达后，车仍然始终在高山、峡谷、密林中盘旋、穿行。破碎的山体，陡峭的岩石，湿漉漉的浓雾，无不给人苍凉、蛮荒、诡秘的感觉，大地形同史前，似乎一下进入了魔鬼地域。布谷神山的佛像，卡若新石器遗址或许稍可解心中的不安。

第九天、昌都/强巴林寺/类乌齐   宿：类乌齐

早起朝康区最大黄教寺庙-强巴林寺，参观寺内精美的雕塑、壁画、唐卡。然后驱车类乌齐，途中观卡玛多塔林，赏朱角山唐代古柏树群及作辑卡，朝拜噶玛噶举派祖寺--噶玛寺。

第十天、类乌齐/丁青   宿：丁青

早朝类乌齐寺，参观著名的查杰玛大殿，欣赏寺庙周围优美风景。之后赴丁青，游丁青寺。

第十一天、丁青/索县    宿：索县

早从丁青出发，经巴青至索县。车在高原牧场中行进，来自印度洋的暖湿气流已不能抵达，因此格外寒冷。途中欣赏藏北草原风光，寺庙景点。

第十二天、索县/那曲    宿：那曲

朝赞塘寺，然后驱车前往那曲，途中继续欣赏藏北草原风光、抵无树之县---那曲

第十三天、那曲/当雄   宿：当雄

驶出那曲平原，沿念青唐古拉山而上，翻过纳根山口抵达当雄。感受生命禁区的挑战。

第十四天、当雄/纳木措/当雄   宿：当雄

赴纳木错，游 "天湖"纳木措，有海滨散步之感，那是在4718M海拔高度。合掌石旁的玛尼石刻是信徒们不远千里背来的。

第十五天、当雄/羊八井/拉萨    宿：拉萨

早出发，游著名的羊八井地热温泉后，至拉萨。

服务标准：

 

备注：

药品：高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。
　　 感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)
　　 喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
　　 维生素：维尔康。
　　 消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
　　 消炎药：螺旋霉素。
　　 胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
　　 外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
　　 高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸

食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等

个人物品、装备：
身份证、护照,边防证 银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等
户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩、睡袋,(藏区的住宿环境差睡自己的睡袋会安心些),雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、绳子、地图,指南针,步话机(如果谁有的话就带,否则让司机准备)。
衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双(旅程中海拔和气温落差很大,成都和尼泊尔都是夏秋装,定日的温度就比较低了)。
防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)
各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)

景点旅游注意事项：
记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。
保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

活动备注：
1．进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。