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七种常见瓜果蔬菜的保健功能

1、杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲

2、柑橘它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。

3、胡萝卜汁能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的几种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。

4、甜菜可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。

5、芹菜可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。

6、苹果是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其分的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。

7、黄瓜具有抗衷老作出用。